金加洲，中国武术名师，非物质文化遗产—"金氏古易筋经"传承人，现任国际易筋经协会秘书长、名誉会长，西班牙精武武术学院名誉院长，从事传统文化、武学、医学、研究与教学35年，申请发明专利98项，著书《基于中国传统文化[更多]
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我练古《易筋经》一年来的体会和心得
2018-11-20
点击数：8806
我是去年7月30日拜师金加洲师父学习古《易筋经》的，当时拜师的目地就是想在不生病的时候把身体练好，少生病或者不生病。
随师学习只有3天的时间，3天内学会了易筋经的拳法、心法并在2天内头开红砖(只要能内气头开砖，就表示“任督二脉”即“小周天”打通)。
回家后，我基本上就是早上3-4次，晚上3-4次练习拳法，一个月左右明显感觉打通的任督二脉竟然能随时随地自行运转，十分奇特和舒服。
随着练习的加深，身体的各种正面和负面的东西也不断出现，正面的有脚气没有了、肠胃不好的毛病消逝了、肩部和背部劳损不见了，但伴随着身体的好转也出现了一些负面的或者影响继续修炼的因素，幸而在师傅的指导下和自己的自我调节下，全部调节过来，并没有对练功造成任何影响。
首先出现的是练功中的气冲头顶，人有时候会有几秒钟的失忆，但自己的感觉就是很舒服，气在冲全身的经脉，打电话给师傅后，师父说那是气太足意念太重的原因，但不会有任何危险，练我们的《易筋经》使“气”走经络，气有去有回，寻经而行，不会滞留、不会出偏，我才继续我的练功之路。
其次是几次辟谷中遇到问题，我都一一向师傅请教，也都一一得到了解答。
在一年的练功中，我还有以下的体会和心得：
一、 关于走火入魔的问题，我个人认为，一是“气”走火入魔，但刚开始的人连走火入魔的资格也没有，因为你的经脉没有通；二是“意念”走火入魔，不要把自己想得太厉害、太聪明，其实你就是一个普通的不能再普通的人，如果执着于自己的想法而不听师父的指导，那就会真的走火入魔了！一定要按照师父说的循序渐进，千万不要拔苗助长，一切就在有意练功，无意成功，顺其自然，就不会走火入魔了！
二、 关于易筋经治病的问题，我个人认为，能治百病，但关键是你要炼成，最起码也要练到打通全身经络或者说气通大周天为止。
三、 关于大小周天，我认为只要你练习不中断，那么你就能至少打通小周天，练功最怕的是开始三天打鱼两天晒网，那也就有可能永远不能打通小周天，对于小周天以后的大周天，其实12个动作对应的就是大周天，我也是通了大周天以后才感觉出来的，大周天通了以后气就在全身自动运行了，不知道对不对（没有请教师傅）。
最后和大家说说我目前的身体，今天刚做了全面体检，体检结果全身一切正常，但有两点很有意思，一是B超显示我丹田和腹部全部是气，让体检的医生大吃一惊，以为我早饭吃了什么东西；二是做血管硬化检测，由于我全身气血充足、气通大周天、脉搏跳动象心脏一样，仪器做了六次硬是没办法检测。
对于自身练功以后的身体特征，下丹田和中丹田一直热乎乎的，永不停息；命门和两边的环跳穴也一直是热乎乎的，一直有一个小的樱桃一样的热球包裹着；打坐运行大周天，能感觉气通全身；劳宫穴、环跳穴、百会穴都能按照意念开合吐纳；能简单自我疗伤，就是自己感觉到那里不舒服，就运气温养（自己想出来的，但很有效）；气运双臂，别人的拳头击打不感觉到任何疼痛；双腿和双臂一直热乎乎的，好象泡在温水中。
练功中的不足，师傅教导练“马阴藏象”，我没有练，原因在于我的目标只是打通全身经络，不象对自己要求太高；武火的练习太少，如果多一点，应该双臂应该更有力；最后就是有时候偷懒，气通全身后不能保证每天都练习。
今后我的打算，一是尽量每天至少4次的拳法，坚持早上文火晚上武火的师傅教导；二是有机会再聆听师傅的教导，因为我感觉只有在师傅身边，你取得的成绩和你个人瞎琢磨相比是难以想象的。
随师学习只有3天的时间，3天内学会了易筋经的拳法、心法并在2天内头开红砖(只要能内气头开砖，就表示“任督二脉”即“小周天”打通)。
回家后，我基本上就是早上3-4次，晚上3-4次练习拳法，一个月左右明显感觉打通的任督二脉竟然能随时随地自行运转，十分奇特和舒服。
随着练习的加深，身体的各种正面和负面的东西也不断出现，正面的有脚气没有了、肠胃不好的毛病消逝了、肩部和背部劳损不见了，但伴随着身体的好转也出现了一些负面的或者影响继续修炼的因素，幸而在师傅的指导下和自己的自我调节下，全部调节过来，并没有对练功造成任何影响。
首先出现的是练功中的气冲头顶，人有时候会有几秒钟的失忆，但自己的感觉就是很舒服，气在冲全身的经脉，打电话给师傅后，师父说那是气太足意念太重的原因，但不会有任何危险，练我们的《易筋经》使“气”走经络，气有去有回，寻经而行，不会滞留、不会出偏，我才继续我的练功之路。
其次是几次辟谷中遇到问题，我都一一向师傅请教，也都一一得到了解答。
在一年的练功中，我还有以下的体会和心得：
一、 关于走火入魔的问题，我个人认为，一是“气”走火入魔，但刚开始的人连走火入魔的资格也没有，因为你的经脉没有通；二是“意念”走火入魔，不要把自己想得太厉害、太聪明，其实你就是一个普通的不能再普通的人，如果执着于自己的想法而不听师父的指导，那就会真的走火入魔了！一定要按照师父说的循序渐进，千万不要拔苗助长，一切就在有意练功，无意成功，顺其自然，就不会走火入魔了！
二、 关于易筋经治病的问题，我个人认为，能治百病，但关键是你要炼成，最起码也要练到打通全身经络或者说气通大周天为止。
三、 关于大小周天，我认为只要你练习不中断，那么你就能至少打通小周天，练功最怕的是开始三天打鱼两天晒网，那也就有可能永远不能打通小周天，对于小周天以后的大周天，其实12个动作对应的就是大周天，我也是通了大周天以后才感觉出来的，大周天通了以后气就在全身自动运行了，不知道对不对（没有请教师傅）。
最后和大家说说我目前的身体，今天刚做了全面体检，体检结果全身一切正常，但有两点很有意思，一是B超显示我丹田和腹部全部是气，让体检的医生大吃一惊，以为我早饭吃了什么东西；二是做血管硬化检测，由于我全身气血充足、气通大周天、脉搏跳动象心脏一样，仪器做了六次硬是没办法检测。
对于自身练功以后的身体特征，下丹田和中丹田一直热乎乎的，永不停息；命门和两边的环跳穴也一直是热乎乎的，一直有一个小的樱桃一样的热球包裹着；打坐运行大周天，能感觉气通全身；劳宫穴、环跳穴、百会穴都能按照意念开合吐纳；能简单自我疗伤，就是自己感觉到那里不舒服，就运气温养（自己想出来的，但很有效）；气运双臂，别人的拳头击打不感觉到任何疼痛；双腿和双臂一直热乎乎的，好象泡在温水中。
练功中的不足，师傅教导练“马阴藏象”，我没有练，原因在于我的目标只是打通全身经络，不象对自己要求太高；武火的练习太少，如果多一点，应该双臂应该更有力；最后就是有时候偷懒，气通全身后不能保证每天都练习。
今后我的打算，一是尽量每天至少4次的拳法，坚持早上文火晚上武火的师傅教导；二是有机会再聆听师傅的教导，因为我感觉只有在师傅身边，你取得的成绩和你个人瞎琢磨相比是难以想象的。
古易筋经弟子：姚爱荣
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