金加洲，中国武术名师，非物质文化遗产—"金氏古易筋经"传承人，现任国际易筋经协会秘书长、名誉会长，西班牙精武武术学院名誉院长，从事传统文化、武学、医学、研究与教学35年，申请发明专利98项，著书《基于中国传统文化[更多]
- 金加洲：武功盖世震江湖 2017-10-27
- 一段关于“气功”的古老秘... 2017-06-08
- (视频)《易筋经》探秘-... 2016-12-28
- 江都武师金加洲接下发自韩... 2016-06-08
- 50秒头断40块钢板创吉... 2016-06-08
更多
单页简介
联系电话（微信）：13373672388
咨询微信：gyjj357
微信公众号：yjjyjy357
E-mail：2322268586@qq.com
地址：江苏省扬州市江都区长江东路易筋经武术研究院(砖桥医院北门)
写给师傅及同门师兄弟的一封信 ---练功当中的感悟
2011-03-16
点击数：4242
我是一个小聪明不断的人，也是不能吃苦，并且懒惰的人，而由于平时的生活习惯使我的经络在小的时候就已经打开了，至于任督二脉是否打开我个人也不是很清楚。由于先天的因素使我快速的达到了练气的第三层，我现在已经开始修炼小周天了。在这里我希望通过我的自身感受能给同门的师兄弟们一些感悟。如果有误导的地方还请师傅指出。
之前没有练气功的时候，就听别人跟我说过：“现如今真的很难练成真正的气功！并不是因为师傅教的不好或者是不教真东西，而是由于这花花世界饶人的东西太多。”当时我不信，因为我觉得练气功不就是要心静嘛，我现在的心已经很静了，一天什么都不想，也没有烦心事有什么练不成的？但现在我有了体会，当时在师傅身边的时候，整天真的是无忧无虑，一天只想着练功，如何把功夫练好，也没有其他的事情打扰。而当我回到自己的世界中的时候，我发现真的很难！每天不是上网看小说，就是看电视剧，看书，上网玩游戏，再不就是被朋友约出去喝酒，唱歌什么的。真的很怀念在师傅身边的日子！
冲关：
言归正传，前几天我冲关的时候，当时并不知道冲关，跟往常一样，基本都是后半夜才开始练武火以及打坐的，因为诱惑太多，不是出去喝酒，就是上网玩游戏看新闻，一弄就十点、十一点了。我平时打坐是坐在床沿全身放松，然后开始打坐，我觉得打坐最关键的地方有两点：
一、气沉丹田
二、坚持、坚持再坚持
最关键的是第二点，所谓的“坚持”不是要时间多久，而是那种麻麻的感觉，首先麻的地方是头，丹田气会自己往上跑，这时候我把跑上来的气再压回丹田，如此反复，再最后把所有的气压到丹田。而每次压回丹田的时候，头皮都会麻一次，越往后麻的越明显，越强烈，这里还有一个关键点就是要记住放松，深刻体会气，用自己的意识去感受气在自己体内的运动。往后的几天里我慢慢感觉到不只是头皮发麻，首先是头皮，然后是双手，再然后是双脚，最后是全身都开始有了发麻的感觉，而且越来越强烈。在这里需要注意几点：
1.我的手始终是保持劳宫穴相对，肚脐眼以及两个手心都是相对的，双手及肚脐眼的距离基本保持在2—3厘米左右。这是刚开始气沉丹田以后的动作，先前导引的动作大家都会的。
2.每次气在体内运行的时候，我的双手就自然的随着气一起运动，这也是导引的动作。
3.不只是身体放松，心也不要有杂念，闭眼，用心去体会体内的气，这就是所谓的“意”，长期如此会提高自己的“意”，更会很自然的产生“意”。
4.身体要坐正，不能弯腰驼背的打坐，不利于气的运行。
5.开始麻的时候千万不要怕，更不要放弃，可以学会享受，去享受麻麻的感觉。
每天打坐十次，什么时候开始下一次的打坐呢？
我是这么认为的也是这样做的：（如果是不正确的方法，还请师傅指导）第一次打完坐很有可能大脑还是麻麻的，还有眩晕的感觉，甚至是全身麻以及眩晕的症状，我觉得这种症状不要紧，适应了就可以了，最关键的是注意心跳，我发现心跳是很影响打坐的时间的，所以为了能够长时间的做好每一次打坐，必须调整好心跳，心跳平稳了就可以继续打坐了。
这种方法直到有一天，我那个时候什么样的坐姿都不舒服，可能是由于我的肚子太大了的缘故吧，我是盘腿也好，大腿在床上也好，就算是坐在床沿上也好，都找不到气沉丹田的感觉，很难，打坐首先就是要气沉丹田，而我始终沉不下去，我想可能是肚子太大，床太矮了吧，于是我拿了把靠背椅子，我放松的坐在椅子上，腰背并没有靠在靠背上，然后我就开始打坐，刚沉到丹田的时候，我感到全身开始发麻，我觉得很平常，所以没太在意，由于气刚到丹田，还有一些时间才会自己动起来，所以我就享受一下全身麻麻的感觉，可是就在我正享受全身麻麻的感觉的时候，（往后都是后来回忆起来的）没到两三秒钟我就什么都不知道了，所谓的什么都不知道了，就是忘记了一切，忘记了当时还是在打坐，忘记了我在干什么，忘记了我在想什么，不知道过了多久，也许很短，也许很长，直到我自己突然叫喊了起来，我第一个念头我睡着了，我怎么睡着了呢？起来的时候我感到全身轻飘飘的，但什么都想不起来，隔了四五秒钟，我才记起来我当时在打坐。在这里还提醒各位师兄弟，在打坐的时候一定要做好保护措施，如果带眼镜的把眼镜拿掉，如果要坐在椅子上，那么前方最好是对着床，这样就算遇到情况，也不会受伤，我想我现在应该是直接入定了！就想小说里所描写的，入定个一年半载的……这里纯属个人构想。
我之前打坐有个习惯就是每次我都会计时，这次也不例外，而我从打坐到醒来，发现整个过程仅仅用去了2分14秒……而我个人的感觉是过了很久很久甚至是四五天我才惊醒的。
第二天我给师傅打电话述说了当时的情况，师傅说恭喜我已经冲关成功了，可以进行下一步的修炼了，按照师傅说的方法我练习了小周天，我发现“气”跑得比我的“意”快，我的“意”刚开始启动，我自己的“气”就开始自己迅速的跑起来了，按照小周天的轨道（为什么会按照小周天的轨道呢？因为之前我已经在心里复习了好多次轨道的运行方向了），虽然事先知道轨迹，可是气得随意走啊，没想到气自己跑出去，有的时候会在中丹田的位子等我的“意”，然后再跟“意”一起沉到下丹田。师傅说这是由于我本身的经络是通的所以它才会自行的运转。
为什么会感到气在意之前呢？
因为我的体会就是气所到之处都会跟着麻起来，气过去了就不麻了，我现在也只是一部分的气能过去，而不是所有丹田气都一起过去，可以说是一部分一部分的过去。我想以后的每一部分都会增加很多气的吧！
以上是我打坐所经历的感受及体悟，如有不对的地方还请师傅指导。
接下来我想说的是今晚我做武火时候的感受及体悟。
之前我就说过了，我是个不能吃苦，懒惰的人，师傅在我临走的时候也提点过我，让我多做做武火，可是做武火真的很累，根本就坚持不下来规定的“晚上九遍武火”，早上九遍文火还可以完成，虽然也很累。之前我晚上做武火有的时候是打完一套，就已经放弃再继续了，或者是第一个动作做九次然后就完了，“十二动作拆开练，练好一招解千招”嘛！（嘻嘻，给自己偷懒找的借口），再不就是前三、四招每招练九次，一般打完前三招就不愿意继续了，这跟我的性格有关，我很不耐烦总做同一个动作，而且还做那么多次，很枯燥，我宁愿十二个动作一起做，哪怕拆开的练，也不愿意每个动作重复九遍，所以我现在是十二个动作一起做，但都是每个动作拆开练的，到了今天我可以打完三遍了，往后会更多的。
今天是第一次打第三遍，第三遍的时候，我想到了心法里面的一句话：“武火练气功力强”，我为什么会想到这句呢？虽说我练气功只是为了强身健体，如果可以当然能治病救人是最好的了，但最终的目的只是为了强身健体，养生而已。但既然练了武火就得认认真真的练，武火嘛，自然要把自己的所有力量都用上了，那当然很累了，而这句话，可以使我坚持下去，所以我每到不行的时候都会用这句来鼓励自己，为了得到更强的功力，我一定要坚持下去。可是今天就在我打第三遍的时候，我默念着这句话的时候，我突然有了感悟，我觉得这句话的理解应该是“武火练气，功力强”！
“文火练精气通畅，武火练气功力强”，今天给我的感悟是，“文火练精，气通畅，武火练气，功力强”。
文火练的精通了，气自然就通畅了，所谓精通还是需要一定境界的，并不是表面意义上的每个动作都非常的熟练了，可以12秒完成标准的十二的动作，而是“动中求静，神功到”，这里这句话可能引用的不是十分恰当，还请师傅指导，而我的意思就是说的那种意境，希望师兄弟们能够感悟到。
而武火练的是什么？
是气！
“武火练气，功力强”这句话我的理解就是，武火练的不是力量，而是气！我觉得练武火不需要太多、太大的自身的力量，而需要是“气”。
我们重点放在“气”上！回忆一下师傅曾经很详细的给我讲过什么是“文火练气”、什么是“武火练气”。
我想到这我就演示了一下，效果很好，跟之前的感觉完全是两种感觉，我不知道我这样分析，这么做到底是对不对，还请师傅指正。
祝愿师傅每天都开开心心的，同时也祝愿所有的同门师兄弟早日学有所成！
之前没有练气功的时候，就听别人跟我说过：“现如今真的很难练成真正的气功！并不是因为师傅教的不好或者是不教真东西，而是由于这花花世界饶人的东西太多。”当时我不信，因为我觉得练气功不就是要心静嘛，我现在的心已经很静了，一天什么都不想，也没有烦心事有什么练不成的？但现在我有了体会，当时在师傅身边的时候，整天真的是无忧无虑，一天只想着练功，如何把功夫练好，也没有其他的事情打扰。而当我回到自己的世界中的时候，我发现真的很难！每天不是上网看小说，就是看电视剧，看书，上网玩游戏，再不就是被朋友约出去喝酒，唱歌什么的。真的很怀念在师傅身边的日子！
冲关：
言归正传，前几天我冲关的时候，当时并不知道冲关，跟往常一样，基本都是后半夜才开始练武火以及打坐的，因为诱惑太多，不是出去喝酒，就是上网玩游戏看新闻，一弄就十点、十一点了。我平时打坐是坐在床沿全身放松，然后开始打坐，我觉得打坐最关键的地方有两点：
一、气沉丹田
二、坚持、坚持再坚持
最关键的是第二点，所谓的“坚持”不是要时间多久，而是那种麻麻的感觉，首先麻的地方是头，丹田气会自己往上跑，这时候我把跑上来的气再压回丹田，如此反复，再最后把所有的气压到丹田。而每次压回丹田的时候，头皮都会麻一次，越往后麻的越明显，越强烈，这里还有一个关键点就是要记住放松，深刻体会气，用自己的意识去感受气在自己体内的运动。往后的几天里我慢慢感觉到不只是头皮发麻，首先是头皮，然后是双手，再然后是双脚，最后是全身都开始有了发麻的感觉，而且越来越强烈。在这里需要注意几点：
1.我的手始终是保持劳宫穴相对，肚脐眼以及两个手心都是相对的，双手及肚脐眼的距离基本保持在2—3厘米左右。这是刚开始气沉丹田以后的动作，先前导引的动作大家都会的。
2.每次气在体内运行的时候，我的双手就自然的随着气一起运动，这也是导引的动作。
3.不只是身体放松，心也不要有杂念，闭眼，用心去体会体内的气，这就是所谓的“意”，长期如此会提高自己的“意”，更会很自然的产生“意”。
4.身体要坐正，不能弯腰驼背的打坐，不利于气的运行。
5.开始麻的时候千万不要怕，更不要放弃，可以学会享受，去享受麻麻的感觉。
每天打坐十次，什么时候开始下一次的打坐呢？
我是这么认为的也是这样做的：（如果是不正确的方法，还请师傅指导）第一次打完坐很有可能大脑还是麻麻的，还有眩晕的感觉，甚至是全身麻以及眩晕的症状，我觉得这种症状不要紧，适应了就可以了，最关键的是注意心跳，我发现心跳是很影响打坐的时间的，所以为了能够长时间的做好每一次打坐，必须调整好心跳，心跳平稳了就可以继续打坐了。
这种方法直到有一天，我那个时候什么样的坐姿都不舒服，可能是由于我的肚子太大了的缘故吧，我是盘腿也好，大腿在床上也好，就算是坐在床沿上也好，都找不到气沉丹田的感觉，很难，打坐首先就是要气沉丹田，而我始终沉不下去，我想可能是肚子太大，床太矮了吧，于是我拿了把靠背椅子，我放松的坐在椅子上，腰背并没有靠在靠背上，然后我就开始打坐，刚沉到丹田的时候，我感到全身开始发麻，我觉得很平常，所以没太在意，由于气刚到丹田，还有一些时间才会自己动起来，所以我就享受一下全身麻麻的感觉，可是就在我正享受全身麻麻的感觉的时候，（往后都是后来回忆起来的）没到两三秒钟我就什么都不知道了，所谓的什么都不知道了，就是忘记了一切，忘记了当时还是在打坐，忘记了我在干什么，忘记了我在想什么，不知道过了多久，也许很短，也许很长，直到我自己突然叫喊了起来，我第一个念头我睡着了，我怎么睡着了呢？起来的时候我感到全身轻飘飘的，但什么都想不起来，隔了四五秒钟，我才记起来我当时在打坐。在这里还提醒各位师兄弟，在打坐的时候一定要做好保护措施，如果带眼镜的把眼镜拿掉，如果要坐在椅子上，那么前方最好是对着床，这样就算遇到情况，也不会受伤，我想我现在应该是直接入定了！就想小说里所描写的，入定个一年半载的……这里纯属个人构想。
我之前打坐有个习惯就是每次我都会计时，这次也不例外，而我从打坐到醒来，发现整个过程仅仅用去了2分14秒……而我个人的感觉是过了很久很久甚至是四五天我才惊醒的。
第二天我给师傅打电话述说了当时的情况，师傅说恭喜我已经冲关成功了，可以进行下一步的修炼了，按照师傅说的方法我练习了小周天，我发现“气”跑得比我的“意”快，我的“意”刚开始启动，我自己的“气”就开始自己迅速的跑起来了，按照小周天的轨道（为什么会按照小周天的轨道呢？因为之前我已经在心里复习了好多次轨道的运行方向了），虽然事先知道轨迹，可是气得随意走啊，没想到气自己跑出去，有的时候会在中丹田的位子等我的“意”，然后再跟“意”一起沉到下丹田。师傅说这是由于我本身的经络是通的所以它才会自行的运转。
为什么会感到气在意之前呢？
因为我的体会就是气所到之处都会跟着麻起来，气过去了就不麻了，我现在也只是一部分的气能过去，而不是所有丹田气都一起过去，可以说是一部分一部分的过去。我想以后的每一部分都会增加很多气的吧！
以上是我打坐所经历的感受及体悟，如有不对的地方还请师傅指导。
接下来我想说的是今晚我做武火时候的感受及体悟。
之前我就说过了，我是个不能吃苦，懒惰的人，师傅在我临走的时候也提点过我，让我多做做武火，可是做武火真的很累，根本就坚持不下来规定的“晚上九遍武火”，早上九遍文火还可以完成，虽然也很累。之前我晚上做武火有的时候是打完一套，就已经放弃再继续了，或者是第一个动作做九次然后就完了，“十二动作拆开练，练好一招解千招”嘛！（嘻嘻，给自己偷懒找的借口），再不就是前三、四招每招练九次，一般打完前三招就不愿意继续了，这跟我的性格有关，我很不耐烦总做同一个动作，而且还做那么多次，很枯燥，我宁愿十二个动作一起做，哪怕拆开的练，也不愿意每个动作重复九遍，所以我现在是十二个动作一起做，但都是每个动作拆开练的，到了今天我可以打完三遍了，往后会更多的。
今天是第一次打第三遍，第三遍的时候，我想到了心法里面的一句话：“武火练气功力强”，我为什么会想到这句呢？虽说我练气功只是为了强身健体，如果可以当然能治病救人是最好的了，但最终的目的只是为了强身健体，养生而已。但既然练了武火就得认认真真的练，武火嘛，自然要把自己的所有力量都用上了，那当然很累了，而这句话，可以使我坚持下去，所以我每到不行的时候都会用这句来鼓励自己，为了得到更强的功力，我一定要坚持下去。可是今天就在我打第三遍的时候，我默念着这句话的时候，我突然有了感悟，我觉得这句话的理解应该是“武火练气，功力强”！
“文火练精气通畅，武火练气功力强”，今天给我的感悟是，“文火练精，气通畅，武火练气，功力强”。
文火练的精通了，气自然就通畅了，所谓精通还是需要一定境界的，并不是表面意义上的每个动作都非常的熟练了，可以12秒完成标准的十二的动作，而是“动中求静，神功到”，这里这句话可能引用的不是十分恰当，还请师傅指导，而我的意思就是说的那种意境，希望师兄弟们能够感悟到。
而武火练的是什么？
是气！
“武火练气，功力强”这句话我的理解就是，武火练的不是力量，而是气！我觉得练武火不需要太多、太大的自身的力量，而需要是“气”。
我们重点放在“气”上！回忆一下师傅曾经很详细的给我讲过什么是“文火练气”、什么是“武火练气”。
我想到这我就演示了一下，效果很好，跟之前的感觉完全是两种感觉，我不知道我这样分析，这么做到底是对不对，还请师傅指正。
祝愿师傅每天都开开心心的，同时也祝愿所有的同门师兄弟早日学有所成！
金加洲师父古《易筋经》门下弟子：张敬轩
二零一一年三月十一日
上一条
有感于金氏古《易筋经》的学习体悟
下一条
习练易筋经体悟!
地址：江苏省扬州市江都区长江东路易筋经武术研究院（砖桥医院旁） 联系电话：13373672388 E-mail：2322268586@qq.com
版权所有：扬州市江都区金加洲非遗文化传播有限公司 《中华人民共和国电信与信息服务业务经营许可证》备案号： 苏ICP备2021045212号 技术支持：仕德伟科技